Essen in Lebensmittelharmonie
Ess Kultur Pur
Epigenetik Challenge
erforsche jünger sein und bleiben - besser leben
Lass Dich von Anne Lohmann, Heilpraktikerin und Begründerin des Ess Kultur Pur Projektes durch Deine Epigenetik Challenge begleiten.
Bekannt aus:
Wenn Du Dir schon darüber klar geworden bist, dass Deine Gesundheit und Lebensqualität vor allem in Deinen eigenen Händen liegen, Du aber immer wieder feststellst, dass es Dir im Alltag nicht gelingt, Dein Wissen zu bündeln und zu leben, dann ist die achtwöchige Epigenetik Challenge der perfekte Auftakt für Dich - für Dein neues Leben.
Dein Körper braucht Dich
In der aktuellen Altersforschung und der Wissenschaft der Epigenetik wird immer klarer: wir selbst sind in höchstem Maße die Baumeister für unsere Lebensqualität - für heute und vor allem für unsere Zukunft. Unsere Gene kannst Du Dir vorstellen wie die Tasten eines Klaviers. Sie sind geerbt und sie sind da. Aber Du bist die Pianistin, Du bist der Pianist! Mit Deinen alltäglichen Lebensentscheidungen beeinflusst Du zu etwa 85 %, welche Gene aktiv werden und welche schlummernd bleiben. Die biologische Gesamtwirkung aller gen-bestimmenden Zell-Faktoren nennt man das Epigenom. Seine Art zu arbeiten ist im höchsten Maß durch Ernährung, Mindset und Lebensführung beeinflussbar. Lerne damit das Klavier Deines Lebens so zu bespielen, dass Lebensqualität, Gesundheit und Widerstandskraft entstehen. Für Dein Heute. Und für Dein Morgen.
Braucht Dein Körper Dich?
Wie gefällt Dir älter werden? OK, wir werden weiser und gelassener und haben mehr Erfahrung. Aber der ganze Rest: Haare grauer (geht ja noch), Falten tiefer, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Reflexe, Schnelligkeit, Sehkraft, Fruchtbarkeit, Ausdauer, Antrieb, Kraft, Gedächtnis und Muskelmasse runter, Knochen brüchiger, Gewicht, chronische Krankheiten, Medikamente rauf? Kann ja sein, dass das alles dazu gehört, aber ist es nicht in zwanzig Jahren noch früh genug dafür?
Vielleicht interessiert Dich in diesem Zusammenhang, dass die US-amerikanische Naturopathin Dr. Kara Fitzgerald vom Institute for Functional Medicine nachweisen konnte, dass es möglich ist, mit reinen life-style Maßnahme (Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf), das biologische Alter ihrer Probanden in nur 8 Wochen um ganze 3 Jahre zu senken. Stell’ Dir vor, Du weißt, wie das geht. Und Du machst es nicht nur 8 Wochen lang, sondern - immer? Du schlägt Deinem kalendarischen Alter ein Schnippchen und lebst so, dass Deine Zellen (fast) gar nicht merken, wie die Zeit vergeht?
Wie wäre es, wenn mitten im Leben Deine biologische Uhr anfängt,
rückwärts zu zählen?
Du weißt nicht, wie das geht? Macht nix.
Wir machen es einfach zusammen.
Was bringt Dir die Ess Kultur Pur
Epigenetik Challenge?
Ordne Deine Ernährung
Mit dem bewährten Ess Kultur Pur Konzept hast Du ein Top-Ernährung am Start, die Dich frei lässt, ordnet und Deine körperliche Basis für Erneuerungsprozesse legt.
Komme in Bewegung
Mit dem achtstufigen Bewegungsprogramm erhältst Du schnell den Überblick, welche Art von Aktivierung zu Deinem Körper und zu Dir passt - und Dir Lust macht.
Entspanne Dich
Zur Erneuerungsprozessen gehörte Integrationszeit. Lerne acht verschiedene Wege kennen, wie Du jeden Tag neu entscheiden kannst, welche Art von Reset Taste Du heute für Dich nutzen willst.
Kläre Dein Mentalfeld
Verstehen, überschauen, handhaben können, Sinn finden, in Balance kommen und glücklich sein - fallen nicht (immer) vom Himmel. Lerne, wie leicht Du das Deinige dazu zu tun kannst, damit die Umstände Deiner Herkunft, Deiner Biographie und Deiner Gegenwart für Dich zur Ressource werden.
Aktiviere Dein Sozialfeld
Zuwendung, Geduld, geteilte Zeit, Freude und gemeinsames Wachstum kommen selten allein. Finde heraus, wie die Menschen in Deinem Umfeld und Du für einander - immer mehr - zur Ressource werden.
Partizipiere von Gemeinschaft
Als Teil der Ess Kultur Pur Gruppe und Community musst Du das Rad nicht neu erfinden - und es nicht alleine fahren. Gemeinsam wird einfach, was alleine noch schwierig schien.
Was Fachleute sagen:
Epigenetik Challenge?
Prof. Dr. David Sinclair:
Professor für Genetik an der Harvard Medical School und Pionier der epigentischen Medizin
"Wir existieren aufgrund der Ordnung, die aus dem Chaos geschaffen wurde. Alterung ist ein Zunahme der Entropie, ein Informationsverlust, der zu Unordnung führt. … Man muss nicht während seines ganzen Lebens zu 100 % gesunde Entscheidungen treffen, um 100 Jahre alt zu werden. Manche Menschen haben in der genetischen Lotterie das große Los gezogen. Wir anderen haben ein wenig mehr Arbeit vor uns. Aber die gute Nachricht lautet: das Epigenom ist formbar. Es lässt sich leicht beeinflussen. Wir können das Verhalten dieses analogen Elements unserer Biologie durch unsere Lebensweise steuern.“ (aus „Das Ende des Alterns“)
Prof. Dr. med. Martin Halle:
Direktor des Lehrstuhls und der Poliklinik für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin an der medizinischen Fakultät der TU München
„Die Anzahl der Jahre, die Sie auf dem Papier alt sind, spielt eine eher untergeordnete Rolle. … Was wirklich zählt, ist das biologische Alter, denn das gibt den realen Leistungs- und Abnutzungszustand unseres Körpers an. Hierin fließen sämtliche Daten sowohl aus Erbanlage wie Lebensstil, körperliche Aktivität, Ernährung, Übergewicht, Rauchen, Alkohol, Stress und Umweltfaktoren … gleichermaßen ein. Erst das komplexe Zusammenspiel dieser Faktoren erlaubt eine fundierte Aussage über das reale Alter, den tatsächlichen Verschleiß des Körpers über die Lebenszeit. Ihr biologisches Alter entscheidet über die wahrscheinliche Lebenserwartung.“ (aus „Zellen fallen gerne Fahrrad“)
Was Anwender von Ess Kultur Pur sagen:
„Bei den Dienstagstreffen freue ich mich Gleichgesinnte zu treffen,die sich ähnlich wie ich auf den Weg gemacht haben, ihre Ernährung zu überdenken und die begeistert sind, dass die Lebensmittelharmonie wirklich funktioniert und das in vielen Bereichen. Also natürlich zuerst die Ordnung der Ernährung, aber ich fühle mich auch insgesamt "aufgeräumter".
Anja Liesegang, Krankenschwester, 56 Jahre
Ess Kultur Pur hat mir meine Lebensfreude auf eine sehr natürliche Weise zurückgegeben. Ich habe dadurch zum ersten Mal in meinem Leben gelernt mich und meine Körpersprache besser zu verstehen und habe angefangen, mich selbst lieben zu lernen.
Zohra Soori-Nurzad, 34 Jahre, Künstlerin, Dolmetscherin
Die fünf Elemente der Challenge:
Aufbau der Epigenetik Challenge
In den ersten 8 Wochen gehst Du - begleitet - durch Deinen Epigenetik Challenge Prozess. Mit dem bewährten Ess Kultur Pur Training machst Du die Ordnung Deiner Ernährung zur Grundlage Deines Stoffwechsel Geschehens. Zu Entspannung und Meditation erhältst Du konkrete Anleitung, um Deinem Körper Regenerationsmomente anzubieten, auch wenn sie kurz sind. Und Du beginnst, Dein Bewegungsprofil besser zu verstehen und zu durchschauen, wie Du Dich in Bewegung setzen kannst. Bewegung, die Du natürlich in Deinen Alltag integrieren kannst, die zu Dir passt und Dir Spaß macht. Mit der Kraft Deiner Gedanken kannst Du Deine Gewohnheitsmuster verwandeln und kraftvollere Sichtweisen entwickeln. Mit Deiner Herzenskraft und -weisheit kannst Du Dein eigenes Feld ordnen und Dein Umfeld nach und nach immer versöhnlicher betrachten - und so für Dich und Euch stimmige Formen von Gemeinschaft entwickeln.
Wie auch Rom nicht in einem Tag erbaut wurde, bist Du nach acht Wochen vermutlich noch kein ganz neuer Mensch! Aber dann weißt Du, wie Du einer werden kannst - und dass Du es kannst! In 4 weiteren Wochen hast Du Zeit, Dein neues Wissen und Tun abzurunden und zu festigen.
Wenn Du diese acht plus vier Wochen lang gut am Ball bist, hast Du eine gute Chance, dass sich - fast wie nebenbei - Dein Gewicht, Dein Körpermaße, Deine Blutwerte, Deine Grundstimmung, Dein Wohlbefinden und Dein BioAge in die Richtung entwickelt haben, die Du Dir vorgenommen hast.
Dein Einsatz und Dein Aufwand?
Hier findest Du die Übersicht über die Praxismodule der Ess Kultur Pur Epigenetik Challenge:
Ess Kultur Pur Abendkurs:
Ess Kultur Pur Videos:
Lifetime-Zugang
einstündiges Einzelcoaching:
ein sechs-seitiger 8-Wochenplan:
Nachbetreuungsphase:
8 live-Abende (via zoom) zur Epigenetik von je 1,5 Stunden
dienstags von 17.30-19.00 Uhr
26 Impuls-Videos à 20 Minuten
in freier Zeiteinteilung integrierbar
1 Einzelstunde für Dich - online -
zum Klären Deiner Fragen und zum Verfeinern Deines Plan
mit wöchentlich 100 - 1.500 Punkten kannst Du jeden Tag mit scannen,
ob Dein BioAge gerade runter geht - oder rauf
weitere 4 live-Abende (via zoom) zum Ausklang, zur Nachbetreuung
und für die Beantwortung all Deiner individuellen Fragen
Plus zusätzlich
Deine Trainerin
Anne Lohmann
Heilpraktikerin
Begründerin des Ess Kultur Pur Projektes
Durch wie viel Widerstände darf man gehen, bis man aufhört, sich zu verweigern, zu stagnieren oder sich nur zu wehren - und statt dessen beginnt, an den Herausforderungen zu wachsen? "Aus Stroh Gold spinnen" nenne ich das.
So wie Du kenne ich die Abgründe moderner und „schneller“ Ernährung, das berufliche Hamsterrad, den alltäglichen Bewegungsmangel, die abwärts führenden Gedankenspiralen und den Herz-Schmerz. Nie wollte ich akzeptieren, dass es so sein - so bleiben - muss. Seit 1991 bin ich den Weg der Heilpraktikerin gegangen, seit 33 Jahren heißt das: Fortbildung, Selbsterfahrung, Arbeit mit Menschen, Entfaltung eines Weges, der sich für mich - und für inzwischen für viele - als tragfähig und zukunftsweisend erwiesen hat.
In dieser Challenge fließt alles zusammen, was ich bisher lernen durfte - und was sich bewährt hat. Jetzt - für Dich.
DIE ESS KULTUR PUR VISION:
Träumen wir von einer Welt, in der wir nicht mit Maschinen verwechselt werden, die man reparieren kann oder am Schluss entsorgt, sondern in der unsere sprühende Lebendigkeit, unsere ursprüngliche Einbindung in alles Gewachsene und Geschaffene und unser schöpferisches Potential zur vollständigen Verwirklichung gelangen. (aus "Ess Kultur Pur" Buch, Seite 203)
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Dann schreibe mir eine E-Mail mit deinen Fragen an support@annelohmann.com. Ich helfe gerne weiter.