ESS KULTUR PUR - Dein persönlicher Weg zur Lebensmittelharmonie

Wenn ich auf meine 20-jährige Arbeit als ESS KULTUR PUR Trainerin zurückblicke, sehe ich, dass kaum etwas die persönliche Entwicklung und das Erreichen der gesteckten Gesundheitsziele meiner Patienten und Kursteilnehmer schneller beschleunigt hat als das, was sie täglich auf dem Teller haben.

In hunderten von Fällen konnte und kann ich bis heute – nicht selten selbst überrascht – beobachten, wie schnell Entwicklung dadurch möglich ist.

Was ist ESS KULTUR PUR?

ESS KULTUR PUR ist ein Ernährungskonzept zur Lebensmittelharmonie, erprobt und gereift in den 20 Jahren meiner ernährungsberatenden und naturheilkundlichen Tätigkeit.

ESS KULTUR PUR unterrichtet die Antwort auf die Frage:

  • Was passt in einer Mahlzeit zueinander? und
  • Was passt zu mir?

Die Umsetzung dieser beiden Fragen in den Alltag ermöglicht es, das persönlich mögliche Maximum an Gesundheit, Regeneration und Vitalität zu realisieren – einfach durch‘s Essen.

Die Zauberformel für ESS KULTUR PUR heisst ORDNEN, STATT WEGLASSEN. Damit ist das Konzept DIE Antwort für all die Menschen, die sich nach gesünderer Ernährung sehnen, sich aber dauerhaft nicht einseitig für eines der modernen und bekanntermaßen gesunden Ernährungssysteme entscheiden können oder wollen (wie z.B. vegan, rohköstlich, Saftkuren, Smoothie-Kuren, Basen-Fasten usw. …)

Das darfst Du essen

ESS KULTUR PUR arbeitet mit natürlichen Zutaten. Die Pflanzen, namentlich die Gemüse, Kräuter und Wildpflanzen haben dabei einen hohen Stellenwert.

Fleisch und Fisch aus natürlicher Herkunft wie auch Käse und andere Milchprodukte sind willkommen, aber nicht zwingend – ganz nach Deinem Wunsch. Bei mir lernst Du nur die Ordnung.

Was Du isst, entscheidest Du einfach selber!

Das kannst Du lernen

Du erhältst in kurzer Zeit eine solide Basis an Grundlagenwissen zu allen erdenklichen Zutatengruppen – von der Auswahl von gesunden Fetten über die richtige Bewertung der Kohlenhydrate bis zur Erschließung veganer und nicht-veganer Eiweissquellen.

Du erlebst neue Zubereitungstechniken, schulst Deinen Gaumen in neuen Aromen und badest Deine Nase in neuen Düften. Du begreifst den Unterschied von Nahrungsmitteln zu Lebensmitteln und Du erinnerst Dich an Grundlagenfunktionen Deines Stoffwechsels. Du  erfährst, wie Du mit „viel essen“ abnehmen oder mit „wenig essen“ zunehmen kannst.

Du erledigst das Thema „Heißhunger auf Süßes“ und Du erahnst von Tag zu Tag mehr, was Lebensmittelharmonie im tiefsten Sinne eigentlich bedeutet und was das mit Dir zu tun hat.

Einbettung in den Alltag

Einmal gründlich gelernt, funktioniert die Methode hervorragend als dauerhafte taugliche Struktur für die tägliche Zubereitung Deiner Mahlzeiten. Einfache, natürliche, alltagstaugliche, reisefähige und familienkompatible Kreationen erlauben einen flexiblen Umgang mit dem, was der Alltag und die Einkaufsquellen grade so hergeben. Niemand schreibt Dir mehr vor, was Du wann essen sollst und keine starren Rezeptpläne blockieren Deine Kreativität. Du hast ein Prinzip gelernt.

Danach bist Du frei!

Ralph Heymann, 49 Jahre, Führungskraft

Der Ess Kultur Online Kurs hat mein Leben in einem Maße positiv verändert, wie ich es vorher nicht für möglich gehalten habe:

Seit 6 Wochen ernähre ich mich nun nach der Lebensmittelharmonie. Seit dem:

habe ich tagsüber deutlich mehr Kraft und Vitalität, bis in den Abend hinein
schlafe ich deutlich tiefer und erholsamer
schwitze ich Nachts gar nicht mehr (bis dahin sehr viel…)
habe ich 3kg abgenommen (was nicht mein Ziel war)

brauche ich weniger blutdrucksenkende Mittel
freue ich mich jeden Morgen auf das HAMMER-Frühstück (ich verrate jetzt nicht, was das ist)
habe ich viele neue und leckere Gerichte kennengelernt
habe ich keinerlei Verzicht verspürt. Denn ich kann weiterhin alles essen.

Wer den Kurs nicht macht und danach seine Ernährung umstellt (was wirklich nicht schwer ist), verpasst eine riesige Chance auf deutlich mehr Lebensqualität.

www.ralph-heymann.de

Gabriele, 61 Jahre, Bauzeichnerin

Warum habe ich den Online Kurs gebucht?

2018 habe ich bei Anne an einem Tagesseminar Ess Kultur Pur teilgenommen. Aus diesem Seminar habe ich viele positive Anregungen für meine Ernährung und Gesundheit mitgenommen. Annes Konzept überzeugt mich sehr. Bei der Umsetzung von Ess Kultur Pur gelingt mir vieles im Alltag, vieles aber auch nicht. Mit dem Online Kurs möchte ich an das Tagesseminar anknüpfen, erwarte eine umfangreiche Auffrischung und neue Anstöße zur Umsetzung des Konzeptes im Alltag.

Martina, 52 Jahre, Lehrerin

Der EssKulturPur-Online-Kurs spricht mich total an. Ich habe Anne als mein sprechendes Gegenüber, sie erklärt mir alles, was ich wissen muss ganz klar und verständlich im Video.

Ich kann den Film anhalten, wenn ich etwas notieren möchte. Ich kann mir den Kurs anschalten, wann ich möchte und bin zeitlich nicht gebunden.
Das EssKulturPur-Konzept macht schon nach wenigen Sätzen neugierig und die Einfachheit und Klarheit überzeugt mich, gerade, weil ich schon verschiedene Konzepte zur Ernährung probiert, mich aber nichts wirklich langfristig begleitet hat. Dieses Konzept ist gut in den Alltag zu integrieren und für mich problemlos durchführbar. Super. Ich bin noch am Anfang meines Weges damit, freue mich aber schon auf die Erfahrungen und Ergebnisse. Danke sehr!

Andreas Büttgen, 52 Jahre, Nachhaltigkeitsmanager bei großem Versicherungskonzern

Seit knapp einem halben Jahr nehme ich an einem Ess Kultur Pur Kurs im Rahmen persönlicher Gruppentreffen teil – in dieser Zeit hat sich meine Ernährung umfangreich verändert. Der Tag beginnt mit einem Frühstücksritual, dass mir kostbar geworden ist und setzt sich fort mit einer Aufteilung bzw. Zusammensetzung von Lebensmitteln, die für mich sehr harmonisch ist.

Der Online-Kurs hilft mir sehr, nicht in alte Muster und Gewohnheiten zurück zu fallen, sondern in kurzen Abständen immer wieder neue Impulse zu erhalten, wie ich meine Ernährung auch saisonal oder unter den Vorzeichen der Corona-Krise weiter optimieren kann. Es steigert mein Wohlbefinden und kräftig mein Immunsystem. Auch das Teilen von tollen Rezepturen z. B. zur Verwendung von Bärlauch, Kräutern etc. in der online-Runde macht Spaß, neugierig und motiviert zum Ausprobieren. Der Online Kurs ist für mich auch eine Fortsetzung einer kleinen Auszeit vom sonst hektischen Alltag. Ich würde mich freuen, wenn sich noch viel mehr Menschen auf diese Reise machen und mehr Verantwortung für sich selber und unsere Mitwelt durch die Art der Ernährung übernehmen. Man ist, was man ißt.

Andrea Mühlhan, 57 Jahre

Ich habe mich in den Ess Kultur Pur Online Kurs eingewählt, um in meinem eigenen Rhythmus die Themen zu bearbeiten. Innehalten, Beobachten, Nachspüren, Umsetzen. Mein erster Eindruck ist, dass ich endlich ein klares Konzept für meine Ernährung vorgelegt bekomme. Ordnung darf sein. Gibt mir Struktur.

Danke Anne.

Wenn Du gerne online lernst, hast Du jetzt die Möglichkeit, Dir das Grundlagenwissen zu ESS KULTUR PUR zeit- und ortsunabhängig zu erschließen. Ganz so also, wie es für Dich passt. In 26 Lektionen führe ich Dich zielsicher von Deinem augenblicklichen Status quo hinein in die Lebensmittelharmonie. Mehr dazu erfährst Du mit mit diesem Klick:

Hier klicken

Du wünschst für Dich persönliche Veränderung? Zum Beispiel in Bezug auf Symptome, in Bezug auf Deinen Stress-Level, Deine Grund-Vitalität oder in Bezug auf das Erreichen eines wichtigen, persönlichen oder beruflichen Ziels?

Nenne mir Dein Ziel. Ich begleite Dich mit der Kompetenz aus 25 Jahren auf Deinem Weg dort hin. 6 Monate lang bin ich dabei für Dich persönliche Mentorin. Alles, was ich über Ernährung, Pflanzen und die verändernde Macht der Worte kann und weiß, steht auch Dir zur Verfügung.

Zum Training gehört:

  • ein 1 1/2 stündiges Erstgespräch* zur Standortbestimmung und Zieldefinition, live in 50374 Erftstadt oder online (vermittelt über zoom)
    im Wert von 120,00 Euro
  • das Absolvieren des Ess Kultur Pur Online Kurses in 26 Lektionen (jeweils ca. 20 Minuten) mit Feedbackfunktion, Quiz und kleinschrittigen Anleitungen zur Neugestaltung Deiner Ernährungs- und Zubereitungsgewohnheiten
    im Wert von 349 Euro
  • optional insgesamt 25 wöchentlichen Online-Live-Meetings zum Austausch mit mir und mit anderen Ess Kultur Pur Anwendern im Rahmen des wöchentlichen Ess Kultur Pur Abendkurses,
    jeweils dienstags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
    im Wert von 250 Euro
  • die Mitgliedschaft in der geschlossenen Ess Kultur Pur Facebook Gruppe
    im Wert von 120 Euro
  • 5 individuell vereinbarte Coaching Stunden* 1:1 von Dir mit mir zur Entwicklungsbegleitung und ggf. Blockadenlösung, empfehlenswert im jeweils monatlichen Abstand,
    live in Erftstadt oder online (vermittelt über zoom)
    im Wert von 400,00 Euro
  • optional eine Bonus-Beratungs-Stunde zu Küchenausstattung und Zubereitungstechniken
    im Wert von 80 Euro

Gesamtwert von 1319 Euro

für begrenzte Zeit für 999,00 Euro.


Den Link zur Terminierung Deines Erstgesprächs erhältst Du nach Abschluss der Buchung.

* Bitte beachte, dass 1:1 Termine werktags täglich zwischen 8.00 und 15.00 Uhr gebucht werden können.

Der Online Kurs

Wenn Du gerne online lernst, hast Du jetzt die Möglichkeit, Dir das Grundlagenwissen zu ESS KULTUR PUR zeit- und ortsunabhängig zu erschließen. Ganz so also, wie es für Dich passt. In 26 Lektionen führe ich Dich zielsicher von Deinem augenblicklichen Status quo hinein in die Lebensmittelharmonie. Mehr dazu erfährst Du mit mit diesem Klick:

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1 : 1 MENTORING

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Nenne mir Dein Ziel. Ich begleite Dich mit der Kompetenz aus 25 Jahren auf Deinem Weg dort hin. 6 Monate lang bin ich dabei für Dich persönliche Mentorin. Alles, was ich über Ernährung, Pflanzen und die verändernde Macht der Worte kann und weiß, steht auch Dir zur Verfügung.

Zum Training gehört:

  • ein 1 1/2 stündiges Erstgespräch* zur Standortbestimmung und Zieldefinition, live in 50374 Erftstadt oder online (vermittelt über zoom)
    im Wert von 120,00 Euro
  • das Absolvieren des Ess Kultur Pur Online Kurses in 26 Lektionen (jeweils ca. 20 Minuten) mit Feedbackfunktion, Quiz und kleinschrittigen Anleitungen zur Neugestaltung Deiner Ernährungs- und Zubereitungsgewohnheiten
    im Wert von 349 Euro
  • optional insgesamt 25 wöchentlichen Online-Live-Meetings zum Austausch mit mir und mit anderen Ess Kultur Pur Anwendern im Rahmen des wöchentlichen Ess Kultur Pur Abendkurses,
    jeweils dienstags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
    im Wert von 250 Euro
  • die Mitgliedschaft in der geschlossenen Ess Kultur Pur Facebook Gruppe
    im Wert von 120 Euro
  • 5 individuell vereinbarte Coaching Stunden* 1:1 von Dir mit mir zur Entwicklungsbegleitung und ggf. Blockadenlösung, empfehlenswert im jeweils monatlichen Abstand,
    live in Erftstadt oder online (vermittelt über zoom)
    im Wert von 400,00 Euro
  • optional eine Bonus-Beratungs-Stunde zu Küchenausstattung und Zubereitungstechniken
    im Wert von 80 Euro

Gesamtwert von 1319 Euro

für begrenzte Zeit für 999,00 Euro.


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* Bitte beachte, dass 1:1 Termine werktags täglich zwischen 8.00 und 15.00 Uhr gebucht werden können.